アメトーーク ゴールドジム芸人
自分もゴールドジムに通い始めて６年目です(^^)
太りやすいので主にはダイエット目的です。
原因はひとえにラーメンとかパスタとかサンドイッチとか○○丼とか、
とにかく炭水化物が大好き過ぎるからだと思います(>_<)
ゴールドジムの夏の風物詩、体脂肪キャンペーンだったかな？
体脂肪コンテストみたいなのがこないだまであって、結構がんばりました。
その結果はまた追って書きたいなと思います。
お笑いの番組的にはイマイチだったかもですが、
トレーニングしてる人とかは結構楽しく見れたんじゃないでしょうか。
そんなわけでテレビレポをしてみました。
トレーニングのメニューは自分にも参考になるので残しておきたいなと。
ぶっちゃけ今回はハズレですよ by宮迫
ゴールドジム芸人の面々
品川祐(品川庄司)
藤森慎吾(オリエンタルラジオ)
春日俊彰(オードリー)
なかやまきんに君
宮地謙典(ニブンノゴ！)
レイザーラモンHG
浜谷健司(ハマカーン)
ハチミツ二郎(東京ダイナマイト)
・糖質を取らないと頭が回らない
・オリラジ藤森はチャラマッチョ
・ハチミツ二郎は太マッチョ
・代々木上原の特殊な日焼けマシンを45分独占しているのは武藤敬司
・原宿店の地下2階は謎のマッチョマン達が使っている(?)
・筋肉は一生ものの服
レイザーラモンHGのトレーニングメニュー
背中+腕+腹筋
1.ラットプルダウン(フロント) 10回×4セット
2.ラットプルダウン(パラレルラットバー) 10回×4セット
3.ラットプルダウン(ロープリーハンドル) 10回×4セット
4.ロープリーロウ 10回×4セット
5.ワンハンドローイング 左右10回×4セット
6.プリチャーカール 10回×4セット
7.インクラインダンベルカール
8.バイセップスカール
9.アブコースター 20回×3セット
10.ワイパー 20回×3セット
11.ドラゴンフラッグ 5回×3セット
トレーニング時間：1時間半
胸+足+腹筋
1.ベンチプレス
2.インクラインベンチプレス
3.インクラインダンベルプレス
4.バタフライ
5.レッグプレス
6.レッグエクステンション
7.レッグカール
8.ローフレイズ
9.アブコースター
10.ワイパー
11.ドラゴンフラッグ
大きい筋肉から鍛えていく。
ドラゴンフラッグは10回で普通の腹筋100回に相当する。
細かい部位を意識して大きくしていきたい、その為に何種類もやっている。
オードリー春日は４つの部位で分けて鍛えている。
①胸・上腕二頭筋
②背中
③肩・上腕三頭筋
④下半身
部位を分ければ毎日トレーニング出来る。=毎日ジムに行ける
休ませないと筋肉が大きくならない。回復させないとダメ。
なかやまきんに君は５つの部位に分けて、部位によって店舗を変える。
①背中・三角筋後部
②胸・腹・ふくらはぎ
③大腿部
④上腕二頭筋・僧帽筋・首
⑤三角筋・上腕三頭筋
足の日は東中野、胸の日は渋谷、背中が大井町とか色々
東中野店にあるフリーモーションというメーカーのレッグプレスは特殊でめっちゃ効く
ベルトは腰を傷めないように巻いている
トレーニングした後に炭水化物は摂らない
ポップコーンとかはあんなのは麻薬
糖質をカットしているのでプロテインを飲むのが楽しみ
プロテインあるあるその1
座る前にチョット飲んじゃう
プロテインあるあるその2
飲むフリをして腕の筋肉を出す
プロテインあるあるその3 ※レイザーラモンHG限定(?)
普段はリッチミルクでもバレンタインはチョコ味に変える
最近のプロテインは本当に美味しい
ミックスベリーが一番人気
300ccの低脂肪乳か豆乳で30ccのプロテインを割る
美味しいのは牛乳、豆乳だとさらにたんぱく質が摂れる
ポリフェノールが豊富なアサイーのスムージーに
バナナとカゼインを入れるとマックシェイクみたい by品川祐
ゴールドジム プロテイン ミックスベリーのアマゾンリンク
↑
確かに美味しいと思います。
日本ボディビル選手権5連覇中の鈴木雅さん登場
まじで凄かった。。
BGMは基本ボンジョヴィでした。
・・・そういえばリッチーは結局脱退扱いなの？なんなの？そういえばこないだ新作出てたし。
ではでは最後に印象に残ったお話を。
品川：後輩の中でHGが一番好き。体が理想で紳士。
ボクが新しいキツめのトレーニングを仕入れて来て宮地に紹介すると、宮地は怒る。
新しいものを持ってきたって事で、今までの自分のやり方があるから
「これやった事ねーよ！」とか言って凄い怒る。
けどHGは「・・・新しい刺激っすね」と受け入れてくれる。
見習いたい姿勢です。。
追い込まれた時に本当の自分が出る。
本当の自分と向き合える。by品川
まーあんたもせいぜいがんばんなよ、と思ってくれた人は
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ぽちっと応援お願いいたします。
太りやすいので主にはダイエット目的です。
原因はひとえにラーメンとかパスタとかサンドイッチとか○○丼とか、
とにかく炭水化物が大好き過ぎるからだと思います(>_<)
ゴールドジムの夏の風物詩、体脂肪キャンペーンだったかな？
体脂肪コンテストみたいなのがこないだまであって、結構がんばりました。
その結果はまた追って書きたいなと思います。
お笑いの番組的にはイマイチだったかもですが、
トレーニングしてる人とかは結構楽しく見れたんじゃないでしょうか。
そんなわけでテレビレポをしてみました。
トレーニングのメニューは自分にも参考になるので残しておきたいなと。
ぶっちゃけ今回はハズレですよ by宮迫
ゴールドジム芸人の面々
品川祐(品川庄司)
藤森慎吾(オリエンタルラジオ)
春日俊彰(オードリー)
なかやまきんに君
宮地謙典(ニブンノゴ！)
レイザーラモンHG
浜谷健司(ハマカーン)
ハチミツ二郎(東京ダイナマイト)
・糖質を取らないと頭が回らない
・オリラジ藤森はチャラマッチョ
・ハチミツ二郎は太マッチョ
・代々木上原の特殊な日焼けマシンを45分独占しているのは武藤敬司
・原宿店の地下2階は謎のマッチョマン達が使っている(?)
・筋肉は一生ものの服
レイザーラモンHGのトレーニングメニュー
背中+腕+腹筋
1.ラットプルダウン(フロント) 10回×4セット
2.ラットプルダウン(パラレルラットバー) 10回×4セット
3.ラットプルダウン(ロープリーハンドル) 10回×4セット
4.ロープリーロウ 10回×4セット
5.ワンハンドローイング 左右10回×4セット
6.プリチャーカール 10回×4セット
7.インクラインダンベルカール
8.バイセップスカール
9.アブコースター 20回×3セット
10.ワイパー 20回×3セット
11.ドラゴンフラッグ 5回×3セット
トレーニング時間：1時間半
胸+足+腹筋
1.ベンチプレス
2.インクラインベンチプレス
3.インクラインダンベルプレス
4.バタフライ
5.レッグプレス
6.レッグエクステンション
7.レッグカール
8.ローフレイズ
9.アブコースター
10.ワイパー
11.ドラゴンフラッグ
大きい筋肉から鍛えていく。
ドラゴンフラッグは10回で普通の腹筋100回に相当する。
細かい部位を意識して大きくしていきたい、その為に何種類もやっている。
オードリー春日は４つの部位で分けて鍛えている。
①胸・上腕二頭筋
②背中
③肩・上腕三頭筋
④下半身
部位を分ければ毎日トレーニング出来る。=毎日ジムに行ける
休ませないと筋肉が大きくならない。回復させないとダメ。
なかやまきんに君は５つの部位に分けて、部位によって店舗を変える。
①背中・三角筋後部
②胸・腹・ふくらはぎ
③大腿部
④上腕二頭筋・僧帽筋・首
⑤三角筋・上腕三頭筋
足の日は東中野、胸の日は渋谷、背中が大井町とか色々
東中野店にあるフリーモーションというメーカーのレッグプレスは特殊でめっちゃ効く
ベルトは腰を傷めないように巻いている
トレーニングした後に炭水化物は摂らない
ポップコーンとかはあんなのは麻薬
糖質をカットしているのでプロテインを飲むのが楽しみ
プロテインあるあるその1
座る前にチョット飲んじゃう
プロテインあるあるその2
飲むフリをして腕の筋肉を出す
プロテインあるあるその3 ※レイザーラモンHG限定(?)
普段はリッチミルクでもバレンタインはチョコ味に変える
最近のプロテインは本当に美味しい
ミックスベリーが一番人気
300ccの低脂肪乳か豆乳で30ccのプロテインを割る
美味しいのは牛乳、豆乳だとさらにたんぱく質が摂れる
ポリフェノールが豊富なアサイーのスムージーに
バナナとカゼインを入れるとマックシェイクみたい by品川祐
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確かに美味しいと思います。
日本ボディビル選手権5連覇中の鈴木雅さん登場
まじで凄かった。。
BGMは基本ボンジョヴィでした。
・・・そういえばリッチーは結局脱退扱いなの？なんなの？そういえばこないだ新作出てたし。
ではでは最後に印象に残ったお話を。
品川：後輩の中でHGが一番好き。体が理想で紳士。
ボクが新しいキツめのトレーニングを仕入れて来て宮地に紹介すると、宮地は怒る。
新しいものを持ってきたって事で、今までの自分のやり方があるから
「これやった事ねーよ！」とか言って凄い怒る。
けどHGは「・・・新しい刺激っすね」と受け入れてくれる。
見習いたい姿勢です。。
追い込まれた時に本当の自分が出る。
本当の自分と向き合える。by品川
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2015年09月19日
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