ダイエット


ホワイトチアシード 効果
ブラックシリカソルト
ゴールドジムでの店頭販売中の品物をもう一品です。


ブラックシリカソルトなるスキンケア関連。


パッと見黒いので男性向けかと思ったら、もろに女性向けでした^^


置いてあった試供品をもらって来ました。
洗面器置いてくれてあったけどあれは誰も使わないような。。 笑

楽天でもアマゾンでも今のところは扱ってないようで。


株式会社黎明というところが作ってて、
2005年設立だそうなのでちょうど10周年ですね。
おめでとうございます(・∀・)


塗ることで保湿するのではなく、肌自身の潤うチカラを引き出すための新感覚スキンケア"ソルトエステ"。磨きぬかれた上質な天然ソルトと天然鉱石ブラックシリカをふんだんに配合し、余分な角質や毛穴に溜まった老廃物まですっきり落とします。マッサージで血行を促進しながら、しっとりすべすべ、内側から潤いが湧いてくるような肌にみちびきます。


・・・ほほう。
いわゆるフェイシャルエステですね。

ブラックシリカソルトのトライアル版公式サイトのリンク


何となく気になったけど高いぜ!って思った方はトライアル版をどうぞです^^


ブラックシリカソルトをたっぷり使える公式サイトのリンク


ガチで欲しい人はこっちかな^^



アフリカ紅茶

アフリカ紅茶 太陽と大地の恵み salaサライーチ

最近、アフリカ紅茶というものを知りました。
愛されて15年だそうです。

通ってるジムで試飲できますって事で初耳だったのですが、
味も香りもかな~り普通のストレートティって感じです。
むしろ何がアフリカなの?的な。

いえ、全然普通においしいとは思うんですが、
名前のイメージではワイルド(?)な味かと思ってたらあまりに普通だったもんで。

アフリカの野生動物や広大な大地を思い起こさせる~といった
ソムリエ風な事は全く思い浮かばなかったです。


口コミとしては微妙かもですが、
しばらく飲み続けない事には何とも言えないかと思われます。


効能とも効果ともチラシには書いてなくて、
あくまで『特徴』として

①難消化性デキストリンが(スティックタイプ)
脂肪と糖の吸収を穏やかにしてくれます。

②ガレート型カテキンが
脂肪の吸収を抑え、悪玉コレステロール
を減らしてくれます。(煎茶の128倍含有)

③紅茶ポリフェノール
豊富なカテキン・テアフラビンが
脂肪と糖の吸収を弱め
悪玉活性酸素を除去してくれます。
(ウーロン茶の30倍含有)

この3点が挙げられております。


水500mlに溶かすだけ!手軽に美容・エイジングケアを目指す方におすすめ。アフリカ紅茶 アフリ...


元々紅茶が好きでよく飲んでますって人は変えてみても良さそうな気もします。

ウォークマン 曲順 変更
ウォークマンを買い換えました。


左が現在曲を入れている新しい方、右がお疲れ様でしたの方。

右耳側の音がほとんど聞こえなくなってしまい、
イヤーピース(イヤーパッド?)も落として失くしてしまいました。

1年ちょっとくらいのお付き合いでしたが、ジムに通い始めた頃からずっとWシリーズを使ってて、8Gの容量と小型軽量なのは気に入っていたので同じ機種の同じ色をまた買いました。
最新機種はなんかでかいし無駄な機能が付いてて高いのでやめました。


でもって今鋭意選曲&投入しているのですが、
ほんと前々から曲順の変更方法にまことに苦慮していました。

ソニーの公式サイトの案内通りにプレイリストを作ると、
元のアルバムから選んだ曲が抜け落ちてしまうのが猛烈に気に食わなかったのです。
いちいちアーティスト名と曲の番号とアルバム名を変えるのも非常にめんどっちいし。
今まではなんとかそれで我慢していたのですが。。


いい方法を見つけました(´∀`)
なんか嬉しいので調子こいて手順なんて載せてみます^^


Xアプリからウォークマンにいくらか曲が入ってる事が前提で語ってみます。

まず、マイコンピューターをクリックします。


PCがウォークマンを認識していればこんな画面が出ると思います。
このウォークマンの所をクリックします。


するとこんな中身になってるので、『MUSIC』のフォルダをクリックします。


投入した曲がアルバムごとのフォルダに入っているので、
カット&ペーストで好きなように入れ替えます。空になったフォルダは削除して問題なしです。

※カット&ペーストとは?
Ctrlキーを押しながらXを押すと切り取れます。
Ctrlキーを押しながらVを押すと貼り付けられます。


任意のタイトルに変更可能です。


右クリックして「名前を変更する」で頭の数字を変えていって好きな曲順にします。


Xアプリの画面をF5キーを押して更新すれば出来上がりです。


こっちの方がよっぽど簡単だと思うんですが、いかがでしょうか。


YOSHIKIさんのディナーショーに行って以来、X JAPANばかり聞いているので
手順の画像がXなのはたまたまです(^^)

もちろん広いネットの世界ではとっくに知られてる方法かもですが、
自分は今日始めて気付いて試してみました。

通勤時はバラードを、ジムのランニングマシンを使う時とかは激しいのを聞く感じです^^

おお、なかなかいいじゃねーか、と思って下さった方は

ぽちっとお願いいたします☆



アメトーーク ゴールドジム芸人
自分もゴールドジムに通い始めて6年目です(^^)
太りやすいので主にはダイエット目的です。

原因はひとえにラーメンとかパスタとかサンドイッチとか○○丼とか、
とにかく炭水化物が大好き過ぎるからだと思います(>_<)

ゴールドジムの夏の風物詩、体脂肪キャンペーンだったかな?
体脂肪コンテストみたいなのがこないだまであって、結構がんばりました。

その結果はまた追って書きたいなと思います。


お笑いの番組的にはイマイチだったかもですが、
トレーニングしてる人とかは結構楽しく見れたんじゃないでしょうか。

そんなわけでテレビレポをしてみました。
トレーニングのメニューは自分にも参考になるので残しておきたいなと。


ぶっちゃけ今回はハズレですよ by宮迫

ゴールドジム芸人の面々

品川祐(品川庄司)
藤森慎吾(オリエンタルラジオ)
春日俊彰(オードリー)
なかやまきんに君
宮地謙典(ニブンノゴ!)
レイザーラモンHG
浜谷健司(ハマカーン)
ハチミツ二郎(東京ダイナマイト)

・糖質を取らないと頭が回らない
・オリラジ藤森はチャラマッチョ
・ハチミツ二郎は太マッチョ
・代々木上原の特殊な日焼けマシンを45分独占しているのは武藤敬司
・原宿店の地下2階は謎のマッチョマン達が使っている(?)
・筋肉は一生ものの服

レイザーラモンHGのトレーニングメニュー

背中+腕+腹筋

1.ラットプルダウン(フロント) 10回×4セット
2.ラットプルダウン(パラレルラットバー) 10回×4セット
3.ラットプルダウン(ロープリーハンドル) 10回×4セット
4.ロープリーロウ 10回×4セット
5.ワンハンドローイング 左右10回×4セット
6.プリチャーカール 10回×4セット
7.インクラインダンベルカール 
8.バイセップスカール
9.アブコースター 20回×3セット
10.ワイパー 20回×3セット
11.ドラゴンフラッグ 5回×3セット

トレーニング時間:1時間半

胸+足+腹筋

1.ベンチプレス
2.インクラインベンチプレス
3.インクラインダンベルプレス
4.バタフライ
5.レッグプレス
6.レッグエクステンション
7.レッグカール
8.ローフレイズ
9.アブコースター
10.ワイパー
11.ドラゴンフラッグ

大きい筋肉から鍛えていく。
ドラゴンフラッグは10回で普通の腹筋100回に相当する。
細かい部位を意識して大きくしていきたい、その為に何種類もやっている。

オードリー春日は4つの部位で分けて鍛えている。

①胸・上腕二頭筋
②背中
③肩・上腕三頭筋
④下半身

部位を分ければ毎日トレーニング出来る。=毎日ジムに行ける
休ませないと筋肉が大きくならない。回復させないとダメ。

なかやまきんに君は5つの部位に分けて、部位によって店舗を変える。

①背中・三角筋後部 
②胸・腹・ふくらはぎ
③大腿部
④上腕二頭筋・僧帽筋・首
⑤三角筋・上腕三頭筋

足の日は東中野、胸の日は渋谷、背中が大井町とか色々
東中野店にあるフリーモーションというメーカーのレッグプレスは特殊でめっちゃ効く

ベルトは腰を傷めないように巻いている

トレーニングした後に炭水化物は摂らない
ポップコーンとかはあんなのは麻薬

糖質をカットしているのでプロテインを飲むのが楽しみ

プロテインあるあるその1
座る前にチョット飲んじゃう

プロテインあるあるその2
飲むフリをして腕の筋肉を出す

プロテインあるあるその3 ※レイザーラモンHG限定(?)
普段はリッチミルクでもバレンタインはチョコ味に変える

最近のプロテインは本当に美味しい
ミックスベリーが一番人気

300ccの低脂肪乳か豆乳で30ccのプロテインを割る
美味しいのは牛乳、豆乳だとさらにたんぱく質が摂れる

ポリフェノールが豊富なアサイーのスムージーに
バナナとカゼインを入れるとマックシェイクみたい by品川祐


ゴールドジム プロテイン ミックスベリーのアマゾンリンク


確かに美味しいと思います。


日本ボディビル選手権5連覇中の鈴木雅さん登場

まじで凄かった。。

BGMは基本ボンジョヴィでした。
・・・そういえばリッチーは結局脱退扱いなの?なんなの?そういえばこないだ新作出てたし。

ではでは最後に印象に残ったお話を。

品川:後輩の中でHGが一番好き。体が理想で紳士。
   ボクが新しいキツめのトレーニングを仕入れて来て宮地に紹介すると、宮地は怒る。
   新しいものを持ってきたって事で、今までの自分のやり方があるから
   「これやった事ねーよ!」とか言って凄い怒る。
   けどHGは「・・・新しい刺激っすね」と受け入れてくれる。


見習いたい姿勢です。。



追い込まれた時に本当の自分が出る。

本当の自分と向き合える。by品川


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ロクシタンカフェ 池袋
ロクシタンカフェ 池袋店に行ってきました~

メニューはそんな多くなくて選びやすかったです。
これはランチもきっと大人気でしょうねー

ちょいと写真でも。


プロバンスディナーのローストビーフと春野菜のサラダ


クレームダンジュ


ケーキ達。チョコが濃厚だそうな。


鮮やかなローズティー


注ぎます


いちごのティラミス的なケーキ。うまいらしい。

閉店までまたーり過ごしておりました。
営業時間は10:00~23:00、ラストオーダーは22:00でした。

ちなみにめっちゃいい匂いのするロクシタンショップは10:00~21:00まででした。

店舗はこの池袋と新宿渋谷にもあるそうな。


いやーうまかったっす。
それにしてもいい匂いだったなあ。

テラクオーレ公式通販サイト

このテラクオーレといい勝負だ。


後ろで女の子がバイトの面接してたけど採用されたかな?
がんばってねー(´∀`)


ロクシタンカフェ 池袋店
ロクシタンカフェ 池袋店
ジャンル:カフェ スウィーツ
アクセス:JR池袋駅東口 徒歩1分
住所:〒171-0022 東京都豊島区南池袋1-26-6 The SH one 2F(地図
周辺のお店のプラン予約:
甘太郎 池袋西口店 のプラン一覧
旅情緒個室居酒屋 蓮火 のプラン一覧
日南市じとっこ組合 池袋東口店のプラン一覧
周辺のお店:ぐるなびぐるなび 池袋×カフェ
情報掲載日:2015年10月9日



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