ダイエット 筋トレ

4/20から始めたダイエットライフ、ボチボチ順調な感じです^^

ダイエットしますとは言ってもやっぱりただ痩せるだけではなくて、
筋トレをしっかりやって引き締めたいなとも思っています。

ジムでやっている筋トレメニューは、

・レッグプレス　重さを11にして10回×3セット
・レッグカール　重さを40の0にして10回×3セット
・腹筋　重さを110の0にして10回×3セット
・ラットプルダウン　重さを110の0にして10回×2セット
・もう1種類の重さなしの腹筋を10回×3セット
・ちょうようきん　10回×2
・腹斜筋　重りなしで左右10回×2
・名前忘れた　笑　おしりを引き締める感じのやつ　10回×2セット


・・・なんかこんな風に書き出してみるとそこそこ色々やってんな。。
って自分で思う感じなんですが、実際はそんなに追い込んでるわけではないので
毎日でもこなせるメニューです^^


秋にマラソン大会に行く予定なので大胸筋とか全く不要ですし、
一応目的に合ったメニューかなと思ってやっています。


・・・まあ今やってる事が正しいかどうかはある程度続けてみて
成果の程を見ないとわからないと思うのでがんばってみようと思います。


先日のチャンピオンセミナーでもお話に出ていましたが


鶏肉を夕食に追加してみました
ペッパービーフは安かったのでついでです　笑

・・・で、
食べてる時思ったんですが
これが「鶏のムネ肉」かどうかはわかんないや。。笑

鶏肉ではあるんですが。

とりあえずいっか(･∀･)


カロリーも高すぎずまあまあかな。


あ、あとBCAAとプロテインも検討してみよう(‘ω’)


張り切ってる時にどんどんやるのがいいですよね、きっと^^



とりあえず色々試してみたらって思って下さった方、


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