ゴールドジム 体脂肪減少コンテスト2016 終了

ゴールドジムの夏の風物詩、
体脂肪減少コンテストが終了しました。



結果は4/20から8/31までの
4ヶ月と10日で-12.5%でした( ´ｰ`)丿


まーぼちぼちではないかと思います。


あの時ビアガーデンに行かなければとか、
あの時ラーメンや肉を食べなければとか、
あの時休まずにジムに行っていればとか、

振り返ってみるともっと出来た事はあったと思います。
我慢するにしろ攻めるにしろ。

・・・そうしていれば一桁行けてたのではと^^


別に後悔してるって程ではないですが、
きっと何かしらの結果が出た後というのはこんな感じかと。

で、

今年の豪華商品のリンク
↑
何かもらえたりするかな？笑


何しろゴールドジムですのでね、
これだけの期間があればもっと体脂肪を落とせる人は
きっとわんさかいると思われます。

自分がちょっと振り返ってみただけでも
あーしていればこーしていればというのがあるので、
上位に入賞する人というのはこうゆう妥協みたいなのを
一切せずに過ごしているものと想像します。


あと体脂肪が落ちましたというのはいいんですが、
筋肉量と基礎代謝も落ちてしまっているのはいただけませんね。

せっかくなのでこれからは筋肉量60%を目指してみようと思います。

でもって最終的な体重は67.5とかだったんですが、
健康診断だと自分の身長の適正体重は68キロです。

・・・これだけやってやっと適正体重ってかなり厳しいですね^^


これから10月の22と23に軽井沢ハーフ2Day's、
11/13にさいたま国際フルマラソン、
そしてメインディッシュの12/4の沖縄NAHAマラソンと、
どんどん続いて行くので維持向上に努めようと思います。


たまに変な誇大広告で「ダイエットすれば人生が変わる」とか
謳ってるのを見かけますが、別にそんな事はないと思います　笑

何しろ「これで普通」なのですから。


～ここからはぽんぽこ日記独自のダイエットについての語りです。～

摂取したもので体は作られるので、
太る原因というのは単純に飲み食いのし過ぎです。

これをやめられて、かつ運動ができれば
ダイエット成功は時間の問題です。

どうしても飲み食いしなけりゃやってられないという事なら
まずはその環境から抜ける事が第一歩になると思われます。
いわゆるストレスから来る過食というやつですね。

こんな時に無理に取り組んでも更にストレスは増す一方なので

「なぜ飲み食いし過ぎてしまうのか？」

この原因を落ち着いて見極める事が大事かと。

普段の業務でもよくやってる人は多いかもですが、
「なぜ？」と深堀りしていくと本当の原因というのがわかったりします。


トレーニングに対する最も良い心持ちは、

『自分の体作りを楽しむ事』

これに限ると思います。

自分の理想とする体型に近づいていくというのは
本当に楽しいものです。

何気にちょっとした自信にもなりますし。

毎日目に見えて変わって行くという事はありませんが、
ある日ふと「あれ？なんかちょっといいんじゃない？」って
思える時が嬉しいんですよね^^


ジムに通う時の最優先にすべき目的は、

『気分転換』

これに限ると思います。

運動するとスッキリしますのでね^^

余程ハッキリと強い目標を立てられているなら別ですが、
力を入れ過ぎて「今日は下半身強化！」とかだと
ちょっと疲れが溜まった時や
なんだかめんどくさいような時はサボったりしがちです。

目的が気分転換ならちょっとジムに足を運んで
その時の自分の体と相談して

ちょっとスタジオレッスンに行ってみようかなとか、
今日は雑誌でも見ながらエアロバイクでも漕ごうとか、
ストレッチに時間を掛けて体をほぐそうとか、
いろいろと選択肢が出て来ます。


そんな風に続けて行くと？


バイオリズムのようにふと「気が向く時期」が来ます。


今月は腹筋特別強化月間にしよう(´ｰ`)ﾉ
ヨガのポーズをもっと安定してできるようになりたい(´ｰ`)ﾉ
ランニングをしてスタミナアップしよう(´ｰ`)ﾉ

などなど。

そうなったら存分にハマるのが良いと思います。


・・・大分語りが長くなったのでこの辺にしようと思います。


明日は待ちに待ったYOSHIKIさんのディナーショーです！
フルコースのディナーと演奏などなど楽しんで来ようと思います(‘ω’)ﾉ


なかなかやるじゃねーかと思ってくれた人は、


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